Tag-Archive for » sport «

Redukcja masy ciała przez sportowców

poniedziałek, Wrzesień 10th, 2012 | Autor:

Sport to zdrowie. Takie hasło zazwyczaj zachęca do biegania, pływania i wszelkiej aktywności fizycznej. Nie jest to tylko pusty slogan, bo chyba każdy, po nawet krótkiej sesji joggingu, stwierdza, że czuje się lepiej. A co z zawodowymi sportowcami.? Czy człowiek, który uprawienie sportu traktuje jak swoją pracę cieszy się najlepszym zdrowiem? Nie zawsze, tym bardziej w sportach takich jak np. boks czy zapasy, gdzie wymagana jest ścisła dieta i ciągła redukcja wagi.

Zrzucenie wagi przez sportowców zazwyczaj nie kojarzy się ze zdrowym i rozsądnym odchudzaniem. Urządzenia, jakim jest waga elektroniczna nigdy się nie oszuka. Dlatego na kilka dni przed ważeniem, gdy okazuje się, że brakuje kilku kilogramów do obowiązującej normy, taka osoba chwyta się drastycznych metod w celu doprowadzenia do spadku masy ciała. Z reguły zawodnicy stosują wiele niefizjologicznych praktyk. Do jednej z najpopularniejszych drastycznych metod należy kilkudniowa dieta głodowa. Wtedy sportowcy drastycznie obniżają spożywanie wszelkich pokarmów włącznie z płynami. Dlaczego jest to tak niezdrowe? Następuje wówczas mobilizacja rezerw energetycznych ustroju z tkani tłuszczowej i mięśniówki. Te procesy zabezpieczają utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi w warunkach obniżonej podaży energii. W przypadku kilkudniowej głodówki spadek masy ciała spowodowany jest przede wszystkim utratą wody pochodzącej z rozpadu glikogenu (1 g glikogenu wiąże około 3,5 g wody) i białka, a w mniejszym stopniu utratą tkanki tłuszczowej. Nieustanne ograniczanie jedzenia ma długotrwałe efekty, m.in. upośledza pobór mikroelementów takich jak wapń, żelazo i cynk.

Kolejnym popularnym zabiegiem stosowanym przez zawodników jest odwodnienie wysiłkowe i termiczne, do którego służy sauna. Nagła utrata wody ustrojowej już nawet powyżej 2% masy ciała prowadzi do naruszenia bilansu wodnego ustroju. Po utracie 4% wody ustrojowej wzrasta częstość skurczów serca, obniża się pojemność wyrzutowa serca, występuje uczucie osłabienia mięśniowego, apatia i senność. Zdarzają się też skurcze mięśni, a także obniża się zdolność wysiłkowa spowodowana utrudnioną regulacją ciepłoty ciała. Bez dostatecznej ilości wody w ciele, zdolność chłodzenia organizmu poprzez pocenie się jest upośledzona, a to prowadzi do powiększonego ryzyka udaru cieplnego. W konsekwencji sportowiec odczuwa pogorszenie wydolności. W połączeniu z ograniczeniem podaży energii (co zazwyczaj również jest stosowane), szybka redukcja masy ciała może doprowadzić do: zmniejszonej odporności, zapalenia trzustki oraz zmniejszenia wydolności i uszkodzenia nerek.

Pewne dyscypliny sportu profesjonalnego już dawno przestały kojarzyć się ze zdrowiem i czystą przyjemnością. W dzisiejszych czasach zawodnicy, żeby osiągnąć sukces, muszą poświęcić wiele czasu, energii i…zdrowia. Katorżnicza praca i ciągła redukcja masy ciała, żeby zmieścić się w odpowiedniej kategorii wagowej, doprawadzają do wycieczenia organizmu, a w niektórych przypadkach nawet do śmierci.

Źródło: G. Raczyński, B. Raczyńska, Sport i żywienie, Warszawa 1996

Kategoria: Ogólne  | Tags: , ,  | Odpowiedz

Waga ciężka

wtorek, Kwiecień 17th, 2012 | Autor:

Mówiliśmy już o kilku rodzajach wag. Była już waga sklepowa, magazynowa, jubilerska, osobista, dziecięca, waga zodiakalna, nawet zabawkowa. Ale słowem „waga” określa się jeszcze kilka innych kwestii. W tym przypadku omówimy jej rolę w sporcie, ale takim nieco mniej dostępnym dla wszystkich. Zapytajmy więc, kim są zawodnicy „wagi ciężkiej”?

more…

Kategoria: Ogólne  | Tags: ,  | Odpowiedz